no ale

Haha zgnoil w stojce? Ogladales chyba inna walke. No ale ja rozumie, my psychofani widzimy walki swych pupili troche inaczej niz reszta ;-)

ten trening sprinterski rozpisany na miesiac zrobilem w mniej wiecej 1,5 miesiaca, rezulaty sa z 33s zbilem do 30,5s no ale celem jest dobicie do zyciowki sprzed kilku ladnych lat czyli gdzies poziem 28,5. nie chodzi o predkosc skoncenia ale o rezultat koncowy. Oczekuje dalszych instrukcji

[...] dobrze mu to wychodzi , fajnie jest jak sie ma zdetemrinowanych podopiecznych i też jak pomogą trenerowi w treningu . Mi tego brakuje - partnera treningowego żeby na mnie pokrzyczał , zmotywował , przypomniał gdzie zmierzam.. no ale jak to powiedział cytat : jesteś tu gdzie jesteś , masz to co masz i wykorzystaj to jak możesz czy jakoś tak %-)

Zdałem sobie sprawę, że g**** umiem, i że mam beznadziejną gardę, w dodatku jeszcze ten tydzień wszystkie grupy są łączone, więc zawodnicy trenowali z ludźmi, którzy byli pierwszy raz. No, ale nie zrażam się, powoli wszystkiego się nauczę

tak od jutra zaczynam biegać i robic forme na zawody no ale na powaznie cwiczyc dopiero w next tygodniu bede mogł zacząć -.- i nie wiem czy dam rade bo tu jakieś kąpiele w kisielu konkurencja stosuje

no ale z innymi partiami nie mam takiego problemu, wręcz poszła mi siła do przodu, cholera wie co to jest..

No tak, innaczej nic nie "zbuduje" , poza tym k-1 jest w planach w te dni, byc moze sie nie zdecyduje i zostane tylko przy JJ. No ale nic.... dzieki, Chyba, że ktoś ma jeszcze jakieś uwagi to walcie:) Spróbuje tym swoim cudeńkiem poćwiczyć i zobaczymy jaki bedzie stan zmęczenia organizmu, najwyżej zmienie jak pisal adzik123.

[...] jak dla mnie za duzy pozeracz czasu, czasami tuz przed wyjscie na szybko zjadam posilek potreningowy. Dlatego tez zeby oszczedzic na czasie poszedlem w strone obciazen (a racze zamierzam). No ale ja to tylko drugoligowcem jestem. Obserwuje od początku, jak kazdy tutejszy dziennik zreszta :] zyczę powodzenia i osiagniecia wyznaczonych celów Pzdr

Hmmm właśnie nie wiem co robić- czy stosować saw czy zostawić wszystko tak jak jest...Raz stosowałem fitoprost i przyznam, że pomogło na wypdające włosy- stały się mocniejsze ale własnie z drugiej strony spadło mi libibo, aż nawet pierwszy raz w życiu miałem problemy z moją pytą bo nie bardzo reagował na widok nagiej laski...No ale przestwałem [...]

"jutro bede mial 3 trening z 10tek..15stek nie robilem treningiem hst ale za to robilem 3 tygodnie trening dzielony po 12 powtorzen(4xtydzien) i stad zostawilem 15tki w spokoju myslicie ze jest sens jechac z hst od 10tek??" -- a moge spytać jaka przyczyna była robienia takiej formy treningu? Bo wiesz, przed HST powinno byś zrobione SD, [...]

[...] duzej roznicy. i pytanie drugie : ostatnio byłem na piłce i po 2h gierki złapał mnie skurcz łydki w ...zdrowej nodze. A w nodze pooperowanej nie. Jak to mozliwe? Myslalem ze łatwiej o skurcz w nodze która jest słabsza, a tu na odwrót? I ostatnie : wiem ze stabilizator o kant dupy rozbic, no ale cos tego typu i tak na poczatek do gry [...]

[...] ekg rtg nie miałam w ogóle coming to normalne, że noga słabsza jest, jak fizjo nie widzi przeciwwskazań, to powinno być ok a to badanie + różne inne, to miałam wykonywane co pewien czas, na tej machinie to po prostu trenowałam też, no ale tamta rehabilitacja prywatnie to nic dziwnego. właśnie muszę iść, jak z postępami, bo miałam przerwę dużą.

no ale Ty mówiłeś że ile wciągasz białego? 300g na dobe?

legia kojarzy mi się źle no ale ;)

No ale dobra powiedzmy że sobie wybiorę przedział czasowy koło południa jak jem a tening rano - czyli robię go na głodzie zasadniczo? a mój obiad trwa 2 godziny? :P

No ale wracajac- na co te balsamy/ja kupilam ostatnio olejek bio oil ktory reklamuja na blizny i rozstepy

dzięki mika chciałam zacząć od tego z piłką ale jednak dla zielonych będzie lepszy :D na razie póki co dostaję zadyszki przy zmywaniu naczyń %-) porażka... no ale trzeba się wziąć w garść dzisiaj zamierzam zrobić pierwszy trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z [...]

[...] rodzynki w formie szejka i wieczorem twaróg .pracuje na kopalni jako ratownik wiec zdrowie klasa;-))) żadnych przeciwwskazań jedyne co złe to 3 2 1 system pracy masakra no ale z czegoś trzeba być zadowolony,m;-))) zdj w załączniku i proszę mi na[pisać czy jest sens ćwiczyć;-))) ja chce bardzo powiem ze w trakcie ćwiczeń przyszło mi od 63 kg do [...]

Hehe, daty... faktikos No ale przy okazji pogadamy z Kreatynkiem Zjechałem zdawkowaniem do pół porcji, ewentualnie 2/3 w zależności od pory treningu. Im później ćwiczę tym mniej jem, ale nigdy mniej niż pół ! Mocne gó.no ! I chyba jednak czymś nafaszerowane... Dziś rozmawiałem z kolem z dużej hurtowni który mówił że wkrótce zniknie wiele [...]

[...] że w szpitalu wyląduję, polazłem do gastrologa ten magik podotykał paluszakmi i stwierdził że refluks , heh chciałem gastroskopię bo myslałem i czułem że wrzody są, no ale skierowania nie dał - w dzisiejszych czas wrzody bada się na dotyk .. no nic, NFZ nie ma kasy więc magia zostaje, wtedy załozyłem dietę białkową, wczęsniej jadełm po 2 x [...]